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Hände Hoch?! – Pistols
„Hände hoch!“ „Neee, nicht die Pistols…Die anderen Pistols – die einbeinigen Kniebeugen, Mann!“ „Ach so?! Die kenn ich nicht! Wie jetzt einbeinig?“ „Na wie schon, einbeinig wie: auf nur einem Bein!...
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Mobility Übungen mit der Langhantel: Hüftflexibilität
Hi Leute, Stretching ist laaaangweilig, oder? Zugegebenermaßen ist Flexibilität bei mir oft der limitierende Faktor für so manche Bewegung. Und ich bin mir ziemlich sicher da nicht der Einzige zu sein....
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Die Comfort Zone
Hi Leute, Ihr kennt sie – die Comfort Zone. Das ist der gediegene Bereich in dem ihr wunderbar eure gewohnten Bewegungen ausführen könnt, weil ihr hierfür stark genug, beweglich genug und motiviert...
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Die Fünf Flexibilitäts-Standards
Hey Leute, kennt ihr Al Kavadlo? Al ist einer Autor von “Pushing the Limits” und “Stretching your Boundaries”. Er ist sozusagen ein Master des Calisthenics bzw. der Bodyweight Übungen. In dem Video...
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Warum CrossFitter die besseren Lover sind
Du willst konstante Variation und immer neue Herausforderungen? Du willst alle Energiegewinnungssysteme deines Körpers trainieren und maximal fit werden? Super. Dann kannst du entweder deine Sachen...
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Die Vorteile von Battle Ropes
Ja, tatsächlich kann man Seile auch noch ganz anders verwenden als „nur“ für Rope Climbs. Das Seil, gerade ohne Hilfe der Beine, hochzuklettern ist zwar sehr anstrengend und fordernd, aber es gibt noch...
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Vorteile und Schlüsselaspekte eines guten Cool-Downs
Hi Leute, Mal ganz ehrlich, wie oft macht ihr ein Cool-Down nach eurem WOD? Dachte ich’s mir doch Die meisten machen das nämlich so gut wie nie. Im Gegensatz zu vielen von uns sieht man aber gerade die...
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5 Gründe mehr Wasser zu trinken
Was ist DER Baustein für eine gute körperliche Performance? Richtig, Wasser! Wer hätte das vermutet, wo doch ca. 60% unseres geliebten Körpers, den wir so gern hart trainieren, um besser zu werden, aus...
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Static Seated Chest Pass
Hi Suprfit Community, nachdem wir uns in den letzten Artikeln viel mehr mit den Grundlagen, der Ernährung oder dem Mindset beschäftigt haben kommen wir heute wieder auf die absolute Basis – nämlich...
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